Il est primordial d’avoir une excellente maitrise de la respiration lors des séances de yoga. L’efficacité et le résultat de vos séances dépendant de ce paramètre, il faut avoir une certaine connaissance sur le sujet avant de pouvoir diminuer le stress, ressentir du confort pendant les mouvements, c’est-à-dire se sentir bien dans sa peau. Qui aurait cru que respirer serait un processus aussi compliqué ? Néanmoins, nous allons vous enseigner sur la gestion de la respiration en yoga dans cette rubrique.

Effectuez votre respiration en tenant compte des caractéristiques de votre corps

Pour que la respiration s’améliore, vous devez tout d’abord apprendre à être à l’écoute de votre corps. Analysez les mouvements de votre corps, comment faites-vous pour respirer profondément, est-ce que votre ventre bouge lorsque vous respirer, ou est-ce votre thorax qui se mobilise dans ce cas ? Comment maitrisez-vous votre souffle en cas de panique et en cas de calme, etc. Plus vous saurez tirer des conclusions sur l’aspect de votre corps, plus vous serez capable de gérer votre respiration pendant votre séance de yoga. En plus, votre analyse vous donnera surement une idée sur votre santé générale physique.

Maitrisez la respiration en suivant les bonnes postures

Il ne suffit pas d’analyser sa respiration et les réactions de son corps pour faire du yoga. Lorsque vous aurez appris les moyens les plus efficaces pour vous de respirer, vous allez devoir améliorer vos résultats en adoptant différentes postures. Car certains mouvements du yoga nécessitent une respiration particulière. Faites place donc à l’adaptation et à la prise de conscience pour évaluer les souffles nécessaires à vos exercices physiques. Il faut du temps pour maitriser à la perfection la respiration en matière de yoga. D’autant plus que les cours théoriques ne peuvent pas vous aider à mieux respirer. Pour cela, rien de mieux que de faire appel à un coach pour vous aider sur la voie de la bonne maitrise du souffle au yoga.