lundi, septembre 24

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Squats le bas acier du corps inférieur : ventre, jambes, fesses

Squats le bas acier du corps inférieur : ventre, jambes, fesses

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Pratiquement aucun exercice de fitness ne permet de maintenir l'ensemble du bas du corps en aussi bonne forme que le squat. Mais le classique est considéré comme dépassé. C'est une erreur. Le problème, c'est que la plupart des gens font le squat complètement faux. Comment faire les squats ? L'exécution des squats est très complexe et n'est pas facile, surtout pour les débutants. Toutefois, ceux qui ont maîtrisé le train d'exercice non seulement les jambes, le tronc et les muscles du dos, mais aussi la mobilité dans les jarrets, les genoux et les hanches. Ils se tiennent à peu près à la largeur des épaules en position verticale. Le poids est sur les talons (test : les orteils peuvent être déplacés), les pieds et les genoux d'un côté pointent dans la même direction - pas de coup aux gen