dimanche, juin 16

Sport

Yoga, le sport que vous devriez déjà pratiquer

Yoga, le sport que vous devriez déjà pratiquer

Sport
Le yoga est un sport pour tous les âges, quelle que soit votre condition physique et que vous ayez déjà pratiqué le sport ou non. C'est un style de vie qui recherche le bien-être. Aller au-delà de la pratique sportive. Vous pouvez partir de zéro, sans même savoir comment vous étirer, que vous ferez du yoga. Vous pouvez être un super professionnel, être capable de vous pencher partout, tout en faisant du yoga. Ce n'est pas un sport de compétition, à comparer à n'importe qui, pas du tout. C'est un sport à pratiquer, à ressentir et à apprendre. Pour l'ONU, le yoga est une pratique physique, mentale et spirituelle d'une ancienne tradition, originaire de l'Inde. Le mot yoga vient du sanskrit et signifie unité car il symbolise l'union du corps et de l'esprit. Actuellement, diverses formes
la valeur du sport dans la société

la valeur du sport dans la société

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Le sport n'est pas seulement une pratique purement corporelle. Elle modifie profondément la personne tout entière, stimule les différentes capacités et dimensions et renforce et dynamise leurs intelligences multiples. Non seulement le corporel ou kinesthésique, mais aussi l'émotionnel et le social en particulier, qui aident à cultiver les relations humaines. Le sport pratiqué de façon continue enseigne à dominer et à canaliser les émotions négatives, à exprimer et à communiquer adéquatement les émotions positives. Le sport est une attitude envers la vie. Il y a en elle une défense contre le raidissement et à travers elle l'auto-transcendance est stimulée. La pratique du sport exige de la discipline et de la maîtrise de soi, vous éduquant à la connaissance et à la maîtrise de vous-même.
Conseils pour perdre son ventre

Conseils pour perdre son ventre

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Si vous voulez avoir un abdomen plat et marqué, prenez note, car cela changera complètement votre vie. De nos jours, tout le monde veut avoir l'estomac plat, c'est pourquoi c'est la première chose que l'on veut éliminer quand on va au gym. D'un autre côté, il y a des gens qui manquent de temps et donc, ils ne peuvent pas aller dans un endroit où ils peuvent faire de l'exercice. Ensuite, c'est quand la coutume de faire n'importe quel type d'entraînement ou de méthodes saines est née de pouvoir diminuer ces kilos en trop et surtout de baisser ce ventre que nous n'aimons pas tant.   Ainsi, à travers les études et les routines des spécialistes, ils maintiennent que l'abdomen peut être défini en très peu de temps, à condition que les instructions soient respectées à la lettre. Le pla
Le sport est bon pour la santé, c’est pourquoi vous devriez faire de l’exercice

Le sport est bon pour la santé, c’est pourquoi vous devriez faire de l’exercice

Sport
Le sport est bon pour la santé, et pourtant la société moderne en fait de moins en moins. Selon les données de l'ISTAT, en Italie, 38 % des personnes âgées de 3 ans et plus ont déclaré qu'elles ne pratiquaient pas de sport ou toute autre forme d'activité physique dans leur vie quotidienne. D'une part, comme le souligne le Ministère de la santé, cela est dû au développement de l'automatisation, y compris dans le travail domestique, et à la dépréciation sociale du travail manuel, d'autre part à la prédominance du transport motorisé, à la réduction de l'espace et de la sécurité des piétons et des cyclistes, aux aires de jeux libres pour enfants, aux modèles parentaux et au poids donné à l'activité moteur dans le programme scolaire. Pourtant, une mauvaise activité physique a un impact ex
Avantages des sports d’équipe

Avantages des sports d’équipe

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Parmi les différents sports existants, une bonne partie fait partie des sports d'équipe, c'est-à-dire les sports dans lesquels plusieurs personnes du même groupe agissent simultanément. Habituellement, les sports de groupe sont centrés sur l'affrontement entre deux équipes, et l'une d'elles doit avoir un score plus élevé pour gagner. Ou bien, cela peut se faire avec une exposition qui n'implique pas une comparaison directe entre les groupes, mais qui requiert un vote donné par un jury externe. Les sports d'équipe sont pratiqués par les adultes et les enfants, et sont fortement recommandés, pour diverses raisons, comparativement aux sports individuels. Voici cinq avantages des sports d'équipe.   Se faire de nouveaux amis Les sports de groupe vous permettent de rencontrer de nouve
Conseils pour perdre du poids en quelques semaines

Conseils pour perdre du poids en quelques semaines

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Le premier de nos conseils pour perdre du poids est très simple. Nous savons tous que nous devrions boire environ deux litres d'eau par jour. Le problème, c'est que très peu de gens le font. Il est important de boire de l'eau et de rester hydraté. Pour cette raison, nous devons remplacer les différentes boissons par de l'eau et des boissons saines comme les jus de fruits naturels et les infusions. C'est une façon saine d'éviter de consommer trop de sucre et, en même temps, d'accélérer le métabolisme et de diminuer la sensation de faim.   Prenez des aliments riches en fibres Les aliments riches en fibres sont sains, rassasiés et favorisent le transit intestinal. Par conséquent, ils devraient être présents dans tout régime alimentaire sain. Parmi ces aliments, nous nous souvenons d
Squats le bas acier du corps inférieur : ventre, jambes, fesses

Squats le bas acier du corps inférieur : ventre, jambes, fesses

Sport
Pratiquement aucun exercice de fitness ne permet de maintenir l'ensemble du bas du corps en aussi bonne forme que le squat. Mais le classique est considéré comme dépassé. C'est une erreur. Le problème, c'est que la plupart des gens font le squat complètement faux. Comment faire les squats ? L'exécution des squats est très complexe et n'est pas facile, surtout pour les débutants. Toutefois, ceux qui ont maîtrisé le train d'exercice non seulement les jambes, le tronc et les muscles du dos, mais aussi la mobilité dans les jarrets, les genoux et les hanches. Ils se tiennent à peu près à la largeur des épaules en position verticale. Le poids est sur les talons (test : les orteils peuvent être déplacés), les pieds et les genoux d'un côté pointent dans la même direction - pas de coup aux gen